Entrevista a la terapeuta matrimonial Natalia Fernández


La entrevista

Ryan C. Wyatt: Lic. Natalia Fernández , es bueno tenerte aquí. Vamos a empezar : ¿Cuándo empezó a dedicarse a la resolución de conflictos?

Natalia Fernandez: Yo tenía la idea de que lo que estaba haciendo porque parecía ayudar a la gente a resolver los conflictos, tanto intrapsíquicos e interpersonales. Ni un solo terapeuta que había conocido parecía saber nada sobre la resolución de conflictos. Así que me presenté en mi mente que tal vez, algún día, me gustaría aprender todo lo que pudiera y un día escribir un libro al respecto, lo que hice.

RW: Además de matrimonios, te solicitan en Recursos Humanos de importantes compañías. En el mundo de los negocios, la resolución de conflictos y habilidades de comunicación son muy diferentes que cuando la gente está enamorada o casada. Los novios y personas casadas pueden ser muy delicados y pueden retroceder rápidamente, perdiendo de repente todas las habilidades de comunicación que nunca han aprendido

NF: Sí, yo creo que es un triste estado de cosas que la mayoría de las personas se comportan mucho más maduros en el trabajo que en casa. Ahora, la buena noticia es que significa que la mayoría de personas son bilingües. Ellos saben cómo hablar de una manera civil y, aunque están empezando a agitarse, van a calmarse y resolver los conflictos de una manera bastante cooperativa. La mala noticia es lo triste que es que usamos un lenguaje menor - el lenguaje de argumentar - como en casa.

RW: ¿Por qué crees que es que los novios, los casados ​​- que comienzan con tal cuidado y consideración - descubren que no pueden hablar de cosas duras sin discutir o retirarse? Se convierten en lo peor de sí mismos.

NF: ¿Por qué las personas se vuelven más argumentativos, más agitados, y más agresivos en casa que en el trabajo  Al principio vemos la diferencia. Muchos niños luchar mucho con sus hermanos y sin embargo, cuando van a la escuela casi nunca tienen una pelea con nadie. Incluso en situaciones de abuso, muchos cónyuges abusivos manejan conflicto trabajo de una manera más colaborativa. Hay tres reinos principales donde aprendemos el lenguaje de la interacción: interactuando con hermanos y padres, y ver a nuestros padres interactuar. Y, hay muchas más decisiones que necesitan ser realizadas en una familia.

RW: En casa, se convierte en un asunto del corazón también y que está en juego, parece que mucho más alto.

NF: Bueno, las apuestas son más altas y las decisiones deben hacerse sobre muchas cosas: dinero, si tener hijos, dónde viven, la intimidad y el sexo, cómo tratar a la familia política, la forma de tratar a los niños, la forma de pasar el tiempo libre , si vemos los partidos de fútbol en la televisión o tenemos personas para cenar, o nos pasamos mucho tiempo saliendo juntos. Multiplique eso una y otra vez acerca de todas las decisiones que participan en la toma de una vida como un equipo, uncidos juntos como socios. Esas decisiones no sólo es más frecuente son cuantitativamente pero son cualitativamente diferentes.
En el trabajo, usted sabe en su mayor parte que tiene poder y lo que los roles esperados son. En casa, el rol necesita ser negociado. Así, en las familias donde todo se convierte en un problema, a menudo hay cuestiones subyacentes sobre cuánto poder tengo, ¿Cuánto me escuchó? ¿O es que él me ama? ¿Ella realmente se preocupa por mí? Sabemos que la intensidad más emocional que hay, la gente más probable será una regresión en sus habilidades para el diálogo de colaboración.

RW: Es evidente que, como usted señala, el amor no es suficiente, ya que la mayoría de las parejas se aman, para empezar. ¿Qué se puede hacer al respecto? ¿Qué les puede ofrecer?

NF: Eso es exactamente lo que estaba pensando. He llegado a ver la madurez en función de las competencias. Por ejemplo, como un jugador de tenis, he observado que hay un montón de gente que acaba de salir a jugar al tenis. Nunca elevan su nivel de habilidad. Hay otros que salen y consiguen un poco de instrucción o ven buenos jugadores en la televisión o jugar con los mejores jugadores. Esas personas están definitivamente elevando sus habilidades. Es mucho más divertido para mí jugar al tenis cuando juego mejor.

Vivir bien con la familia significa vivir con un excelente conjunto de habilidades - un conjunto de habilidades para hacer frente a los conflictos, para dialogar y compartir información de manera eficaz, para relajarse y disfrutar de la vida, así como habilidades para la autorregulación emocional. Así que, en vez de estar agitados y enojados, la gente se queda tranquila y es capaz de utilizar su conjunto de habilidades para hacer frente a cuestiones difíciles.

RW: Es agradable cuando alguien se puede comunicar directamente y con calma, pero esto parece poco realista esperar que la gente solo habla de manera tan directa y racionalmente. Algunas personas tienden a ser más apasionadas, emocionales, y algunas personas son más privadas, tímidas, más informales, y algunos son muy racionales. La gente parece tener diferentes maneras de argumentar y diferentes maneras de resolver problemas. Además, hay una gran variación cultural en los estilos de comunicación. ¿Cómo funciona su cuenta de enfoque para todas estas diferentes maneras? Ya que una gran cantidad de terapias quieren que la gente "hable directamente, ser claro, ser racional", pero eso no parece encajar el estilo de todo el mundo tan bien.

NF: Sí, sin duda hay variaciones culturales, muchos de los cuales son inofensivas. Son como los múltiples sabores de helado. Hay otras variaciones culturales que tienen un gran impacto en la forma colaborativa una pareja va a ser o qué tan probable es que van a ser escindido en reinos independientes. En algunas culturas, los roles entre hombres y mujeres son más definidos y los problemas se abordan indirectamente en lugar de a través de la comunicación directa. En la mayoría de las parejas occidentales, sin embargo, hay una gran cantidad de necesidad de que el marido y la mujer sea capaz de tomar decisiones compartidas, para funcionar como un equipo. Si el objetivo es tener una relación de colaboración, entonces hay ciertos principios de flujo de información.

RW: Yendo un paso más: la gente parece usar las habilidades de comunicación y de mensajes electrónicos cuando están en calma, pero se pierden con el estrés.

NF: El factor fundamental es que el más importante el tema, cuanto mayor sea el nivel de agitación y la intensidad emocional, y más difícil es tener una buena comunicación. 
Entonces, ¿qué hacemos cuando nuestra velocidad emocional es demasiado caliente y estamos viajando fuera de control?
Yo enseño parejas que apenas están empezando a salir de su zona de efectivo, simplemente tomar un descanso y tomar un vaso de agua, aprender a calmarse a sí mismo, y luego ir a través de este paso a paso. Enseño cada persona esta coreografía compartida por lo que no tiene ganas de que la otra persona está caminando sobre ellos. El acuerdo de antemano ayuda a supervisar su intensidad emocional. Y, cada persona es responsable de calmar a sí mismos hacia abajo y reincorporarse a la discusión.

RW: ¿Y cuál ha sido su éxito en el trabajo con las parejas para enseñarles estas habilidades y resolver sus problemas?

NF: Una proporción significativa de mis pacientes son referidos por los abogados de divorcio. También consigo los recién casados ​​y las personas que están empezando a tener algunos problemas. Yo diría que, de esos casos, las grandes mayorías terminan con grandes matrimonios; que nunca tuvieron el conjunto de habilidades.
Lo que escucho una y otra vez es: "Me gustaría que alguien nos había enseñado estas habilidades cuando nos casamos. Todos esos años y todo lo que el modelado terrible que hemos hecho para nuestros hijos no habría ocurrido. Todos esos años de sufrimiento, todos esos años de retratar cómo hacer unos a otros miserables no habría sucedido si solo hubiéramos sabido cómo interactuar más con madurez, con mayor eficacia ".
¿Ahora qué ,todo el mundo va mejor? La realidad es que algunas personas prefieren permanecer cómo son. Mi enfoque es una especie de coaching a la terapia y al igual que algunas personas preferirán quedarse principiantes en la pista de tenis, algunas personas no están interesados ​​en el aprendizaje en sus matrimonios.

RW: ¿Así es aprender las habilidades  para estas parejas?

NF: Una vez allí se sintieron profundamente cuestionados, evocan emociones fuertes incluso si la gente toma un respiro, que a su regreso se vuelven tan reactivos emocionalmente en aquellos temas o entre sí que van a tener dificultades para usar las habilidades. Así que una combinación de la formación profesional y la terapia es realmente importante.

RW: ¿Cómo y de dónde viene la terapia entre las parejas con las que trabaja ?

NF: En la terapia, ya que la gente se está caliente, yo sería más probable que ayudarles a ver donde su emisión inicial viene, sus propios problemas maritales o cuestiones de la familia de su pasado. Estoy de acuerdo con la investigación que dice habilidades solos no funcionan con parejas difíciles. En primer lugar, la guía de un entrenador que conoce el conjunto de habilidades y, en segundo lugar, también conoce las habilidades de terapia tradicionales de acceso a material de la familia de origen.
Si hay conflictos entre dos personas que tienen la flexibilidad cognitiva para realmente escuchar el uno al otro y trabajar juntos hasta que puedan salir con soluciones beneficiosas para todos, entonces esos conflictos se pueden resolver. Por supuesto, yo diría que todos sabemos que algunas personas no están dispuestas a aprender las habilidades de resolución de conflictos de ganar-ganar, pero esa es la excepción. Por ejemplo, tengo conflictos sobre si tener hijos o cuántos hijos tener. He tenido un número de esos casos en mi práctica y siempre he llegado con excelentes soluciones beneficiosas para todos. Se podría pensar, ya sea que vamos a tener un hijo o no tener un bebé y que debe ser un juego de suma cero, ¿no? ¡Equivocado! Es la forma de decidir tener un bebé o si usted decide no tener un bebé. Así que incluso eso es bastante susceptible a una solución de los conflictos de ganar-ganar.


RW: Usted ha hecho un montón de consultas con los terapeutas y entrenamientos. ¿Qué encuentras son errores comunes terapeutas hacen en el trabajo con parejas?

NF: Veo el mismo patrón en todas partes. En primer lugar, incluso los terapeutas experimentados son bastante despistado acerca de cómo hacerlo conflicto a métodos de solución. En segundo lugar, casi todo el mundo lleva demasiado tiempo para intervenir con las parejas. 
El diálogo efectivo es casi siempre de colaboración. La emoción y la pasión están bien, pero sólo hasta cierto punto.
Me refiero en particular a lo que yo llamo cruces cuando las personas están etiquetando los demás o hablando por la otra persona frente a las personas que hablan por sí mismos. ¿Están escuchando a tomar la información o que están escuchando como un portero de hockey a batear a la basura? ¿Se digieren lo que la otra persona dijo en voz alta ¿O es que sólo se mueven a su propio pensamiento? Así que no puede haber un tono de colaboración perfectamente civil, sino que cada persona hace caso omiso de lo que el otro dice y no lo que yo llamo respirar el diálogo. La pareja tiene que tener una experiencia positiva en comparación con sólo repetir lo que pasa en casa.
Además, muchas personas no saben cómo hacer buenas preguntas. En otras palabras, la alternativa a los mensajes no es sólo mensajes electrónicos, son las buenas preguntas. Las buenas preguntas casi siempre comienzan con "¿Qué?" o "¿Cómo?" y muchas personas no saben cómo hacer esas preguntas. Por último, muchas parejas se traban en un tira y afloja sobre "Quiero X" - "No, yo quiero Y." Muchas personas no saben cómo cambiar los niveles de las preocupaciones subyacentes que los combustibles tales tensiones.

RW: La terapia de pareja implica la relación de pareja y tiene una relación con ellos también. ¿Hay momentos en los que compartir sus propias reacciones, sentimientos personales, sus propias historias de vida con los clientes?

NF: Bueno, supongo que podría haber notado ya tengo lágrimas con facilidad, así que cuando me conmueve, no voy a luchar contra ella - se nota. Y las parejas han a menudo me ha dado retroalimentación después de que mi conseguir llorosa en respuesta fue significativa para ellos.

RW: Volvamos a lo que entiende por pro-matrimonio. Usted ha dicho que usted es pro-matrimonio y que se especializa en salvar los matrimonios.

NF: Correcto. El matrimonio pasa a ser bueno para la gente y hay muy buena investigación ahora fuera. En general, el matrimonio - particularmente un buen matrimonio - es una gran bendición en la vida de las personas. Creo que es importante que los terapeutas para ser inequívoca de que la salud del matrimonio es bueno para la gente y el matrimonio es una gran bendición. E incluso la clase media del matrimonio parece ser mucho mejor para las parejas en su mayor parte y, particularmente, para los hombres que un divorcio.

RW: ¿Es una terapeuta amistosa?

NF: Sí, mi enfoque es amistoso y de apoyo del matrimonio y me dedico a enseñar a la gente cómo hacerlo mejor. Al mismo tiempo, nada es simple. Una cosa es ser rígidamente contra el divorcio y yo ciertamente no sería ponerme en esa categoría. Definitivamente, hay matrimonios que debe ser terminado. Todas las personas tienen el derecho a estar seguros en su matrimonio.

RW: Me gustaría que hable de clientes de alto conflicto.

NF: El terapeuta es incapaz de corregir las distorsiones porque no pueden ver por sí mismos lo que la otra persona está haciendo. El cliente en terapia individual presenta como siendo tan perfectamente agradable, muy cálida, muy crianza, muy interesado en el cambio ... que ver su lado más saludable. Muchas veces he visto esto en el trabajo con una sola persona y luego se sorprendió al ver lo que sucede cuando están interactuando con su cónyuge.

RW: ¿Cómo se configura el que viene a verte?

NF: Si están en una relación o matrimonio, les animamos a venir desde la primera sesión como pareja. A continuación vamos a averiguar en qué medida lo hacen el trabajo individual, parejas de trabajo, o una combinación de ambos. Además, cuando usted está atascado en las parejas trabajar, cambiar a individual y usted se enterará de lo que el 'estancamiento' se trata. Recomiendo que cada uno de ellos hacen un número similar de sesiones individuales. El cliente es capaz de relajarse y hablar con más libertad, disfrutar de la nueva información, o experimentar con nuevas posturas en una manera que no se pueden dejándose hacer mientras que el otro está mirando. Entonces usted tiene más influencia con esa persona cuando regrese a la pareja de trabajo. En las parejas con problemas reales, voy a ver constantemente a los dos solos y juntos.

RW: ¿Qué acerca de mantener secretos y la confidencialidad en este enfoque flexible?

NF: Es muy importante que el terapeuta tiene una política e indicar claramente en la primera sesión. La política prevaleciente parece ser que no hay secretos: si usted me dice algo en la sesión, que tendrá la opción de revelar a la otra.
Estoy sinceramente horrorizado por esta perspectiva sin secretos ya que significa que si una persona realmente tiene alguna información que no quieren que la otra parte sabe sobre por cualquier razón, no van a revelarme. Estoy, la verdad,  horrorizada por esta perspectiva sin secretos ya que significa que si una persona realmente tiene alguna información que no quieren que la otra parte sabe sobre por cualquier razón, no van a revelar a mí.
Después de presentar el fundamento de confidencialidad, me dirijo a cada uno de ellos y decir: "Cuando trabajo con ninguno de los dos por sí solo, la confidencialidad que estoy obligado por los límites a mantenerme de decir a su cónyuge lo que hemos hablado. Cada uno de usted puede confiar en que la privacidad ". Luego les explico que ellos son libres de hablar con cada uno sobre su propia terapia o para reproducir la cinta sesión porque me cinta de audio de cada sesión y les doy la cinta para que puedan escucharlo. Yo soy el único que está obligado por la confidencialidad. La cinta, por cierto, aumenta radicalmente la eficacia de un terapeuta ya que los pacientes se benefician enormemente de la escucha de la sesión.

RW: Muchos terapeutas de parejas con experiencia sé que tomar un enfoque que le da a cada persona la confidencialidad en sus propias sesiones. Pero estoy de acuerdo con usted en que el enfoque no-secrets parece predominar en la formación de postgrado. Nuevos terapeutas tienen miedo de guardar algún secreto por temor a convertirse confundido acerca de quién dijo qué. Mi experiencia ha sido que la gente guarda cosas privadas todo el tiempo en la vida y la gente agradecería que en la terapia también. Usted no le dice necesariamente buen amigo lo que dijo otro amigo de ellos. Con tacto y el permiso, me parece que la mayoría de la gente quiere poner de manifiesto cuestiones importantes en la sesión de parejas también.

NF: Exactamente. Y las personas cuentan su información cónyuge y que no esperan que le digan los demás. Privacidad y el mantenimiento de los límites de la privacidad es una habilidad madurez importante. Creo que aprendí esta lección hace años, cuando vi a uno de mis primeras parejas y, efectivamente, se trataba de una situación en la que el hombre estaba teniendo una aventura. No sé por qué sucedió que habló a solas conmigo en algún momento, pero tuvimos una sesión sobre el asunto. A través de esa sesión, se dio cuenta: "Yo no quiero estar teniendo este asunto. Yo quiero salir pero se sienten tan atascados en ella," que es tan común. Y así nos rol desempeñado cómo termina esa relación y él se enteró de que conjunto de habilidades. Terminó y nos posteriormente pasó a ocuparse de sus problemas y preocupaciones que manejamos casi inmediatamente.

RW: Es evidente que han mantenido su entusiasmo en el campo y se nota. ¿Qué es lo que todavía le excita sobre el trabajo?

NF:  No creo que la terapia tiene que ser esta cosa profundamente serio todo el tiempo. Ciertamente, hay cuestiones que llevan más peso emocional y necesitan ser dado su vencimiento. Incluso más que eso, cuando pienso en todas las generaciones que se están beneficiando del crecimiento de sus padres, ya que los conjuntos de habilidades van pasando de generación en generación. Nosotros, los terapeutas son muy, muy afortunados de poder contar con este tipo de impacto en nuestro mundo y las generaciones por venir. Y es también una gran fortuna de poder pasar la vida haciendo vida de otras personas radicalmente mejor.

RW: Gracias por compartir su trabajo y usted mismo con nosotros hoy. Estoy de acuerdo en que ha sido divertido.

NF: Me ha gustado mucho, así, gracias.

Puede ver artículos sobre terapia matrimonial y resolución de conflictos de la Lic. Natalia Fernández en el sitio www.salvatumatrimoniohoy.net.

Entrevista por Ryan C. Wyatt, PhD , psicólogo que practica en Oakland y Dublin, California. Él se especializa en trabajar con el estrés post-traumático, interculturales relaciones terapéuticas y terapia de pareja y tiene una amplia experiencia en la enseñanza.




La cultura y el reconocimiento de las emociones


La investigación de la Universidad de Alberta, Canadá, y la Universidad de Hokkaido, Japón publicó en el Journal of Personality and Social Psychology ha encontrado diferencias significativas en cómo la gente de culturas orientales y occidentales evalúan situaciones interpersonales.

En el curso de dos estudios, los participantes vieron fotografías de grupo que comprenden uno central y cuatro cifras de fondo. Los investigadores manipularon las emociones faciales de los cinco participantes (felices, enojados o tristes) y pidió para determinar la emoción dominante de la figura central. El estudio encontró que el 72 por ciento de los participantes japoneses informaron que su juicio fue influenciado por las emociones que aparecen por todas las figuras del grupo, mientras que un porcentaje similar de los norteamericanos no reportaron haber sido influenciado por las cifras fondo en absoluto.

Coautor Takahiko Masuda, profesor de psicología de la Universidad de Alberta, dijo:

"Lo que encontramos es bastante interesante. Nuestros resultados demuestran que cuando los norteamericanos están tratando de averiguar cómo una persona se siente, se centran selectiva sobre la expresión facial de la persona particular, mientras que japoneses consideran las emociones de las otras personas en la situación."

Los investigadores confirmaron estos resultados mediante el control de los movimientos oculares de los participantes que demuestran que los japoneses miró a la gente que rodea más que sus contrapartes occidentales. Si bien ambos grupos parecían a la figura central en el primer segundo de la visión, los participantes japoneses inmediatamente cambiaron a las cifras de fondo, mientras que los occidentales siguieron centrándose en la figura central.

Takahiko Masuda comentó:

"Los asiáticos del este parecen tener un patrón más holístico de la atención, la percepción de la gente en cuanto a las relaciones con los demás. La gente planteadas en la tradición norteamericana a menudo les resulta fácil de aislar a una persona de su entorno, mientras que los asiáticos del este acostumbran a leer el  "aire de la situación" a través de sus prácticas culturales, y como resultado, se piensa que las expresiones faciales de las personas, incluso de los alrededores son una fuente informativa para entender las emociones de la persona en particular".

Muchas decisiones eligen resultados rápidos


La Universidad de Texas en Austin, encontró que cuando las personas se enfrentan a tomar una decisión que podría resultar en la recompensa a corto plazo o de beneficios a más largo plazo, los que proporcionan una información completa sobre las opciones tienden a optar por el resultado rápido. Los investigadores sugieren que estos hallazgos ayudan a explicar la toma de decisiones en una variedad de situaciones, incluyendo la alimentación saludable y el gasto en costosos productos ecoamigables.

"Uno pensaría que con más información sobre sus opciones, una persona podría tomar una mejor decisión. Nuestro estudio sugiere lo contrario. Para apreciar plenamente una opción a largo plazo, tiene que elegirla repetidamente y comenzar a sentir los beneficios."

El estudio incluyó el uso de un programa informático para dar 78 voluntarios una selección repetida entre dos opciones, las cuales les permitieron ganar puntos. Uno ofrece más puntos  cada vez, la segunda ofrece la perspectiva de más puntos en una etapa posterior del experimento.

Los investigadores encontraron que los participantes provistos con información precisa completa acerca de las consecuencias de su elección (lo que se dan por vencidos para acumular puntos en el largo plazo) eligieron la opción de amortización rápido más de dos veces más que los que recibieron falsa o ninguna información sobre las recompensas.

Los investigadores comparan a un escenario de la vida real, lo que sugiere que un estudiante que se queda en casa para estudiar y luego se entera de que había perdido un partido tiene menos probabilidades de tomar la misma decisión en el futuro, incluso en el conocimiento de que estudiar es probable que proporcione más beneficios a largo plazo.

"Básicamente, la gente tiene que permanecer lejos de pensar en los dolores y las ganancias a corto plazo o que están hundidos y, objetivamente, van a terminar peor."

La toma de decisiones ha sido durante mucho tiempo un foco de estudios psicológicos, pero los investigadores sugieren que este es uno de los primeros en examinar cómo los individuos evaluar "lo que pudo haber sido" cuando hacen elecciones repetidas que influyen en su futuro. El informe sugiere que los beneficios a largo plazo de las decisiones específicas pueden ser reforzados por recompensas tangibles, como una buena calificación o promoción.


"Si hay no eran ningún conflicto en nuestras elecciones, esto no sería un problema. Pero todo tiene que el conflicto entre las metas a corto plazo ya largo plazo. Es muy difícil para un sistema de aprendizaje de desentrañar lo que es bueno en el corto -término o largo plazo ".

Un estudio realizado por científicos de la Universidad Carnegie Mellon y la Corporación RAND, publicado encontró que las personas que hacen bien una serie de tareas de toma de decisiones que involucran situaciones hipotéticas tienden a tener la decisión más positiva los resultados en sus vidas. Los investigadores concluyen que la calidad de vida de las personas se puede mejorar enseñándoles mejores habilidades de toma de decisiones.

El estudio es importante porque muestra una relación entre las tareas desarrolladas para estudiar los errores de toma de decisiones en los laboratorios de psicología y la capacidad de toma de decisiones en la vida real. También muestra que, si bien la competencia en la toma de decisiones se correlaciona tanto con la inteligencia verbal y no verbal, sigue siendo una habilidad separada.

En el estudio participaron 360 personas de diversos orígenes. Cada persona completó siete tareas diseñadas para medir 'Competencia de los Adultos en la Toma de Decisiones ' , es decir, la capacidad de evitar errores de toma de decisiones comunes. Los buenos tomadores de decisiones deben ser capaces  independientemente de la forma en que se presenta la información, o enmarcado. Por ejemplo, una medicación que se dice es 99 por ciento eficaz debe ser juzgada de la misma manera si se describe como un 1 por ciento ineficaz.

Los participantes en el estudio también completaron una encuesta sobre las experiencias de vida controlables que pueden indicar la toma de decisiones pobres. Entre otras cuestiones, los participantes se les preguntó si ellos:

nunca habían pasado una noche en la cárcel
habían sido infiel a su pareja romántica
les habían rebotado un cheque
fueron arrestados por conducir bajo la influencia del alcohol

Los investigadores encontraron que los participantes que informaron de las experiencias negativas de la vida que eran controlables también les fue peor en las tareas de toma de decisiones.

"La inteligencia no lo explica todo. Nuestros resultados sugieren que las personas con buenas habilidades de toma de decisiones obtienen mejores resultados en la vida real, incluso después de controlar la capacidad cognitiva, la situación socioeconómica y de otros factores", dijo Wandi Bruine de Bruin, autor principal del Departamento de Ciencias Sociales y de decisión en el Carnegie Mellon. "Esa es una buena noticia, porque las habilidades de toma de decisiones pueden ser enseñadas."

Puede ser que el estrés de las experiencias de vida difíciles erosiona las habilidades de toma de decisiones. Se requiere más investigación para determinar si las experiencias de vida de las personas mejoran después de recibir capacitación de toma de decisiones.

Las mujeres son más empáticas y perdonan más facilmente


La Universidad Case Western Reserve el apoyo de la Fundación John Templeton y publicado en el Journal of Personality and Social Psychology ha encontrado que los hombres encuentran que perdonan más difícilmente que las mujeres, pero esta brecha de género se cierra si los hombres desarrolla empatía hacia un delincuente si lo ven capaz de actuar de una manera similar a sí mismos.

Esta diferencia de género fue un hallazgo consistente en una serie de siete estudios relacionados con más de 1.400 estudiantes universitarios. Los investigadores utilizaron situaciones hipotéticas, delitos retirados reales, situaciones individuales y de grupo y encuestas para estudiar la capacidad de perdonar. Las personas de ambos sexos tienden a ser más tolerante cuando es capaz de identificarse con el agresor. La empatía tiende a hacer que la ofensa parezca menos grave y más fácil de entender y las personas se sientan más similares a los que atenten contra ellos. Cada uno de estos factores es predictivo de actitudes más tolerantes. Los investigadores sugieren que a las mujeres se les enseña desde temprana edad a ser más empática y dar prioridad a la construcción de relaciones.

Julie Juola Exline dijo:

"La diferencia de género no es nada de lo que habíamos previsto. En realidad se había agravado, porque nos manteníamos una y otra vez en nuestros estudios. Seguimos tratando de explicarlo, pero se repetían en los experimentos."

Los investigadores también encontraron esta capacidad de identificarse con el delincuente y perdonar en conflictos intergrupales.

La supresión de los recuerdos emocionales negativos


El Centro de Neurociencias y el Instituto de Ciencias Cognitivas de la Universidad de Colorado en Boulder, ha demostrado que los recuerdos emocionales negativos se pueden suprimir con la práctica, que ofrece la posibilidad de nuevos tratamientos para las personas que sufren de una serie de condiciones incluyendo el trastorno de estrés postraumático, fobias, depresión, ansiedad y síndrome obsesivo-compulsivo.

El estudio realizado por el autor principal y candidato a doctor Brendan Depue, junto con el profesor asociado de Tim Curran y profesora Marie Banich mide la actividad cerebral en sujetos entrenados para reprimir los recuerdos de las imágenes negativas e identificó dos mecanismos neuronales que operan en la región prefrontal del cerebro.

Brendan Depue dijo:

"Hemos demostrado en este estudio que los individuos tienen la capacidad de suprimir recuerdos específicos en un momento determinado en el tiempo a través de la práctica repetida. Creemos que ahora tenemos una comprensión de los mecanismos neurales en el trabajo, y esperamos que los nuevos hallazgos y la investigación futura conducirán a nuevos enfoques terapéuticos y farmacológicos para el tratamiento de una variedad de trastornos emocionales ".

Se les pidió que memorizaran 40 pares diferentes de imágenes, cada una compuesta de un rostro humano "neutral" y una imagen preocupante (por ejemplo, un accidente de coche, un soldado herido, una escena de crimen violento, una silla eléctrica). Los sujetos fueron colocados en escáneres de resonancia magnética y se les mostró  únicamente la imagen de la cara de cada par. Se les pidió que pensaran, o no pensaran, la imagen perturbadora previamente asociado con él.

Los investigadores encontraron que los escáneres de imágenes cerebrales funcionales resultantes indicaron que la coordinación para la supresión de la memoria se produjo en la corteza prefrontal con dos regiones específicas, el hipocampo y la amígdala que aparece a trabajar juntos para suprimir determinadas regiones cerebrales posteriores como la corteza visual, que participan en el recuerdo visual, memoria codificación y recuperación, y la salida emocional.

Los investigadores comentaron:

"Estos resultados indican que la supresión de la memoria se produce, y, al menos en las poblaciones no psiquiátricas, está bajo el control de las regiones prefrontales."

Bernard Depue explicó que la parte más anterior de la corteza prefrontal es una característica evolutiva humana relativamente reciente y es muy ampliada en comparación con los grandes simios. Los participantes del estudio fueron capaces de "ejercer cierto control sobre sus recuerdos emocionales. Esencialmente por el cierre de partes específicas del cerebro, que fueron capaces de detener el proceso de recuperación de recuerdos particulares."

La investigadora especula que "la supresión de la memoria podría ser un rasgo evolutivo positivo", sugiriendo que un cazador de la Edad de Piedra habría muerto de hambre si no podía hacer frente a los recuerdos traumáticos de un encuentro cercano con un león mientras cazaba para la alimentación.

Bernard Depue continuó:

"No está claro en qué medida una memoria emocional extremadamente traumático, como un campo de batalla incidente violento o un accidente de tráfico agobiante, se manifiesta en el cerebro humano. En casos como este, una persona podría necesitar miles de repeticiones de entrenamiento para suprimir tales recuerdos . Simplemente no lo sabemos todavía ".

Bernard Depue concluyó:

"El concepto de recuerdos reprimidos originados por el psicólogo Sigmund Freud hace más de un siglo, es muy controvertido. Existe un considerable debate de hoy sobre  los recuerdos reprimidos, e incluso en cuanto a si existen recuerdos reprimidos en absoluto."

"El debate sobre los recuerdos reprimidos probablemente no se resolverá en mi vida. Creo que lo importante aquí es que hemos identificado los mecanismos neurales con potencial para ayudar a la comunidad clínica desarrollar nueva terapéutica y farmacéutica se acerca a las personas que sufren de trastornos emocionales."

Horas de sueño y efectos en la salud


Un estudioublicado en la revista SLEEP ha intentado cuantificar la relación entre la duración del sueño y la obesidad de niños y adultos de todo el mundo. El estudio muestra que los niños y adultos que duermen poco tienen un mayor riesgo constante de obesidad.

Francesco P. Cappuccio, MD, de la Escuela de Medicina de Warwick y sus colegas identificaron 12 estudios sobre los niños y 17 estudios sobre adultos que incluían los siguientes criterios: informe de la duración del sueño como la exposición, el índice de masa corporal (IMC) como resultado continuo y la prevalencia de la obesidad como resultado categórico, número de participantes, la edad y el género.

Dr. Cappuccio dijo que el estudio mostró un patrón consistente de aumento de la probabilidad de poco sueño para las personas que son obesas, tanto niños como adultos.

"Hemos sido capaces de mostrar cierta heterogeneidad entre los estudios en el mundo. Sin embargo, hay una asociación global coherente sorprendente, ya que los niños  y adultos obesos  tuvieron un riesgo significativamente mayor de dormir poco en comparación con individuos de peso normal . El tamaño de la asociación (que aumento 1,89 veces mayor en niños y aumento de 1,55 veces en adultos) fue comparable. Este estudio es importante ya que confirma que esta asociación es fuerte y podría ser de relevancia para la salud pública. Sin embargo, también plantea la pregunta sin respuesta de si se trata de una asociación causa-efecto. Sólo los estudios longitudinales prospectivos serán capaz de abordar la cuestión pendiente ", dijo el doctor Cappuccio.

El sueño y la enfermedad cardiovascular

La investigación de la Universidad de Warwick y la Universidad College de Londres publicado en SLEEP encontró que tanto la falta de sueño y el exceso puede más que duplicar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

Después de haber ajustado por factores como la edad, sexo, estado civil, grado de empleo, el consumo de tabaco, la actividad física, consumo de alcohol, autopercepción de salud, índice de masa corporal, la presión arterial, el colesterol y otros investigadores de enfermedad física, fueron capaces de identificar el efecto de cambios en los patrones de sueño. Encontraron que los que habían reducido su tiempo de sueño de las recomendadas siete horas (cinco horas o menos) demostraba un aumento del riesgo 1,7 veces en la mortalidad por todas las causas y un riesgo aumentado de dos veces mayor de muerte por enfermedad cardiovascular.

El profesor Francesco Cappuccio, de la Escuela de Medicina de Warwick dijo:

"Menos horas de sueño y mayores niveles de alteración del sueño se han generalizado en las sociedades industrializadas. Este cambio, en gran parte el resultado de la reducción del sueño de crear más tiempo para el ocio y el cambio en el trabajo, ha significado que los informes de la fatiga, el cansancio y la somnolencia diurna excesiva sean más comunes que hace unas décadas. El sueño representa el proceso diario de restitución fisiológica y la recuperación, y la falta de sueño tiene efectos de largo alcance ".

Los investigadores también encontraron que el exceso de sueño se asocia con una mayor mortalidad con individuos que describen un aumento en la duración del sueño de 8 horas o más por noche, teniedno más del doble de probabilidades de morir, pero predominantemente por causas no cardiovasculares.

Dr. Jane E. Ferrie del University College London Medical School analizó datos de 10 308 voluntarios entre 35 y 55 años de edad. Detección de línea de base (Fase 1) realizado entre 1985 y 1988 implicó un examen clínico y un cuestionario autoadministrado. Los datos recogidos en la Fase 3 (1992-1993) también se incluye un examen clínico (8.104 participantes) y el cuestionario (8.642 participantes).

Los resultados indicaron asociaciones en forma de U entre el sueño en la Fase 1 y Fase 3 y la mortalidad cardiovascular y no cardiovascular posteriormente por todas las causas. Un 110 por ciento exceso de riesgo fue identificado en ambos casos: la mortalidad cardíaca asociada con una disminución en la duración del sueño entre los que duermen seis, siete u ocho horas a la Fase 1; y la mortalidad no cardiaca con el aumento de la duración del sueño entre los que dormir siete u ocho horas. Estas asociaciones se mantuvieron en gran medida la misma después del ajuste por factores sociodemográficos, la mortalidad existente y comportamientos relacionados con la salud.

Francesco Cappuccio, explicó:

"Sueño corto se ha demostrado que es un factor de riesgo para el aumento de peso, la hipertensión y la diabetes tipo 2 a veces lleva a la mortalidad, pero en contraste con la asociación de sueño-mortalidad a corto, parece que no hay mecanismos posibles por los que durmieron mucho podría estar asociada con un aumento de la mortalidad sin embargo, han sido investigados. Algunos candidato causa de esto incluyen la depresión, el bajo nivel socioeconómico y la fatiga relacionada con el cáncer ".

"En términos de prevención, nuestros resultados indican que dormir consistentemente alrededor de 7 horas por noche es óptimo para la salud y una reducción sostenida pueden predisponer a la mala salud."

Dormir optimamente

La Academia Americana de Medicina del Sueño ofrece los siguientes consejos sobre cómo conseguir una noche de sueño óptimo:

Siga una rutina consistente.
Establecer un entorno relajante antes de acostarse.
Obtener una noche completa de sueño cada noche.
Evite los alimentos o bebidas que contengan cafeína, así como cualquier medicamento que tiene un estimulante, antes de la hora de acostarse.
No vaya a la cama con hambre, pero no comer una comida grande antes de dormir tampoco.
Evite cualquier ejercicio riguroso plazo de seis horas antes de acostarse.
Haga su dormitorio tranquilo, oscuro y un poco fresco.
Levantarse a la misma hora cada mañana.

Cómo los niños comprenden los cuentos


 Un estudio de la Universidad de Waterloo investigadores Daniela O'Neill y Rebecca Shultis publicados en Psicología del Desarrollo utiliza un enfoque innovador para evaluar la capacidad de contar historias de los niños pequeños y se encontró que son capaces de sumergirse en los pensamientos y sentimientos de los personajes de ficción.

Daniela O'Neill, profesor asociado de psicología del desarrollo, explicó:

"Los niños alrededor de las edades de tres a cinco son bastante limitados en sus habilidades verbales, y muchos estudios anteriores se han basado en métodos que requieren que los niños cuenten una historia , lo que podría subestimar lo que pueden hacer. Creo que los niños tan jóvenes como cuatro y siete están desarrollando de manera importante su capacidad narrativa, sólo necesitamos nuevas formas de verlo ".

"En esencia, en vez de buscar la forma en que los niños son capaces de contar historias, se analizó cómo los niños comprenden las historias, y si, como los adultos, los niños construyen un" modelo mental "de la historia. Por esto, quiero decir, son los niños , como los adultos, capaces de construir un modelo de la historia en su mente y de un personaje. Resulta que, a partir de los resultados de nuestro estudio, esta es una manera importante en que los niños parecen estar en desarrollo con respecto a su comprensión de historias durante los años preescolares ".

Los investigadores preguntaron a los niños sobre una historia donde un personaje en un lugar se dirige a otro.

Daniela O'Neill dijo:

"El seguimiento imaginario de los personajes a diferentes lugares es algo que hacemos muy fácilmente  los adultos y realmente es una impresionante hazaña. Pero los niños también pueden hacer esto? Resulta que de cinco años de edad puede al igual que los adultos, pero los niños de tres años tienen muchas más dificultades para hacer esto ".

Los investigadores encontraron que los niños más pequeños eran capaces de rastrear a un personaje que se mueve físicamente entre dos lugares, pero no si el cambio sólo ocurrió en la mente del personaje. A los niños se les mostraron modelos de un granero y un campo, los dos lugares que contienen una vaca. Se les dijo que el personaje estaba en el granero, pero estaba pensando en la alimentación de la vaca en el campo. Los niños se les pidió entonces para apuntar a la vaca.

Daniela O'Neill explicó:

"Esta es una solicitud ambigua, ya que hay dos vacas presentes. Pero la hipótesis de que si los niños estaban siguiendo el pensamiento del personaje acerca de la ubicación (el campo), entonces tendrían que apuntar a la vaca allí. Si sólo eran capaces de pensar donde el personaje físicamente estaba, entonces apuntarían a la vaca en la ubicación física (el granero) ".

Los investigadores encontraron que los niños de cinco años de edad señalaron la vaca en el campo, pero los de tres años de edad señalaron a la vaca en el establo, solamente cambiaron cuando se les dijo que el personaje había ido realmente a la nueva ubicación.

Los investigadores concluyen que estos hallazgos ofrecen potencialmente una idea de algunas de las dificultades y diferencias en la toma de perspectiva capacidad que pueda impedir la comprensión.

Daniela O'Neill dijo:

"Estamos muy entusiasmados con estos resultados, ya que nos ayudan a entender mejor cómo la capacidad narrativa de los niños está cambiando y el desarrollo muy temprano es una nueva forma que no sabíamos antes cuando los estudios se centraron principalmente en  hijos contando historias, algo en lo que en realidad no son muy bueno todavía. Los niños con retrasos en su uso del lenguaje a menudo tienen dificultades con la comprensión y producción de narrativas. Esto puede llegar a ser absolutamente un problema una vez que los niños llegan a la escuela y se enfrentan con muchas más tareas que requieren buenas habilidades de comprensión de la historia ".